筋トレのトレーニング専門店

サーキットトレーニングとは

サーキットトレーニングとは、色々な筋力トレーニングをセットにして、１セット終了したら休憩をせず、次の１セットを行う、というトレーニング方法で、主に、スポーツ選手の基礎体力の向上などを目的として行われています。　サーキットトレーニングが、ウェイトトレーニングと異なる点は、一つの種目と、次の種目の間に休息を入れないことです。　サーキットトレーニングでは、トレーニングを始めた時から終わる時まで、常に負荷が加わることになり、これが筋力増大と持久力の養成につながります。　サーキットトレーニングは、開始から終了まで休憩を入れないので、大変なトレーニングだと受け取られますが、ウェイトトレーニングのような過負荷をかけたりせず、自分の最高回数の４０％～５０％という楽な運動を、休息を入れずに続けて行うことになります。