筋トレのトレーニング専門店

人気ランキング： 60位
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発売日：
発売元： 山善
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クロムメッキされたスチール製のダンベル。複数枚のプレートが付属し、総重量15.0kg。プレートは取り外し可能ですので、かなりハードなトレーニングから手軽なエクササイズまでOK。ご自宅でもジムでも気軽に運動できる。

スポーツよりも筋肉を維持できる
私はダンベルエキササイズの本を参考にしてエキササイズしています。

まずダンベルエキササイズは二日に一度行なってください。
毎日行なうと筋肉を痛めます！
どれくらいの重さから行なうかと言うと自分が15?20回続けられる重さ
からです。これ位はできないと筋力は付かないからです。
まずは無理のないウェイトから始めましょう。

それからコツはまず息を吸い、息を吐きながらダンベル運動する。
これは筋肉に酸素を取り込む方法なのでより効果的です。

そして15?20回行なったら次は10分間休憩してまた15?20回行なう。
これはインターバルトレーニングといって続けて30?40回行なうよりも
効果的です。

私は風呂を沸かす時や洗濯機を使う、いわゆる隙間時間にこれを行なっています。

あえて言うなら・・・
結構頻繁にネジを締めなおさないといけないのが面倒。
グリップ部分がざらざらしてるため、素手でやると手を痛めるので
グローブを購入した方が良いですよ。

お勧めです
これだけ価格が安いのに、メッキもしっかりと乗っているし使い勝手も良いです。
グリップはローレット掛け（滑り止めのザラザラ）の金属グリップなので好みによってテニスラケット等のグリップテープを巻くと冷たさや硬さも無くなって、グリップ力も上がるのでトレーニングに集中できます。

ウエイト固定ネジのゆるみ対策は少しコツがあって、ナットを締めた後に左右両方のウエイトを持ってお互いを締める方向に回すとしっかり固定できるので問題ありません。