筋トレのトレーニング専門店

初心者でも一人で学べる部位別ウエイトトレーニング
小沼 敏雄

定価： ￥ 1,575
販売価格： ￥ 1,575
人気ランキング： 203664位
おすすめ度：
発売日： 2002-09
発売元： 体育とスポーツ出版社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

初心者には○
ほとんどのトレーニング方法は器具を使わなければならないものなので
自宅でウエイトトレーニングを・・・と思われる方には必要のないものかも知れません。
しかし、ジムに通っている方には、器具の正しい使用方法、呼吸法、俗に言う”効かせ”
と言うものが書かれているので私のような初心者の方には大変参考になります。

良書です
監修は日本のボディビル界を代表する小沼氏である。私はウエイトトレーニングを始めて3年の者です。この書籍の優れている点はテクニック面に関しては、とても詳しく注意点などが書かれている点である。お陰で今まで以上にテクニックは向上したと思う。ただ、メニューの組み方、栄養面などについて殆ど書かれていなかったのが残念です。

一人で「学ぶ」ことは出来るけど…
この本の紹介文に「スポーツジムへ行くのは嫌だし、身近に教えてくれる人も
いないという人を対象に」と書いてあるので、自宅で効果的なトレーニングが
出来る思って買いましたが、本の中を見てガッカリしました。
本の中トレーニングのやりかたのところに掲載されている写真は、スポーツジ
ムに行かないと無いようなマシンを使ったものばかりです。
確かにスポーツジムに行かなくても「学ぶ」ことは出来ますが、普通の人は行
かないと「実践」出来ないでしょうね…。