筋トレのトレーニング専門店

中高年からのらくらく筋トレ―太らない!転ばない!老けない!
久野 譜也

定価： ￥ 893
販売価格： ￥ 893
人気ランキング： 255339位
おすすめ度：
発売日： 2003-03
発売元： 主婦の友社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

ボディラインを整えたいなら・・・
筋骨隆々の体を目指している訳でなし、「筋トレ」は一部の特殊の方達の運動と思っていました。ところが本書で紹介されている筋トレは、筋力の衰えを防ぐ為のもので、将来の「寝たきり予防」を防ぐのが最大の目的と知って購入してみました。お値段もお手頃です。
基本の筋トレも、「目覚めて上体を起こしながら」「テレビを見ながら」「料理しながら」etc.の家の中での　「~ながら運動」が大半で、ちょっとその気になれば生活の中の習慣に出来そうな簡単なものばかり、すべての運動が写真で解説されていて解りやすいです。水を入れたペットボトル2本を両手に持つくらいで、わざわざ特別な材料を揃える必要もありません。
始めてから2カ月、「筋肉を意識して動かす」ことの重要性と爽快感を実感します。最近ではお尻や太ももが引き締まって来たのを感じます。
大変に取組みやすい良書です。お薦めします。