筋トレのトレーニング専門店

メンタルトレーニングの主な内容

メンタルトレーニングの一例として、 ・リラクゼーション　・目標設定　・イメージトレーニング ・集中　・ポジティブシンキング　・試合に対する心理的準備が挙げられます。 ・リラクゼーション：呼吸法や自律訓練法を取り入れ、 緊張したときでもリラックスできるようトレーニングします。 ・目標設定：実現したい記録や時期などを決め、そのために今、 何をすればいいかを明確にし、プランをつくります。 ・イメージトレーニング：自分が最高の能力を発揮している場面をイメージし、 苦手な意識を払拭し、克服しているところを心理面からイメージし結果を出します。 ・集中：心理的トレーニングによって、集中力を高め、 試合や練習などで、ベストの能力を発揮できるように訓練します。 ・ポジティブシンキング（プラス思考)：いかなる時でも、 自分の能力を十分に発揮できる精神状態を保つために行います。 窮地に追い込まれた時など、いかにプラス思考を持って、 展開を引っくり返すか、ということが迫られることもあります。 ・試合に対する心理的準備（シミュレーション）：試合で成功するために、 シュミレーショントレーニング、遠征先の環境の準備、対戦相手に対して勝つ、 プラスイメージトレーニングなどによって最高のプレーができるようにします。 メンタルトレーニングは、現在スポーツ選手のみによらず、 その心理的アプローチがビジネスマンなどにも取り入れられてきていますが、 メンタルトレーニングを、ビジネスやセルフコントロールなどに 取り入れてみても良いかもしれません。