加圧トレーニングのメカニズム・効果
加圧トレーニングのメカニズム・効果
加圧トレーニングは、腕と脚の付け根を専用ベルトにより加圧し、 適切な圧力で締めた状態でトレーニングを行う事で、成長ホルモンの分泌を促進し、 軽度の運動でも、激しい運動をしたのと同じ効果を得る事が出来る画期的なトレーニング方法です。 この加圧トレーニングは、最大筋力の３０％～４０％程度で行います。 筋トレでは、最大筋力を出さないと筋肉が発達しない、というのが定説ですが、 加圧トレーニングでは、軽い動きによって、同じ効果を得る事が出来ます。 成長ホルモンは、子供から大人に成長するために、体の機能の発達を促すホルモンで、 その作用として、脂肪を分解し、筋肉を作り、免疫力をアップさせ、美肌効果、 皮膚の弾力の増加、視力回復、骨密度上昇、ケガの回復期間の短縮という様々な効果があります。 しかし、この成長ホルモンは、２０才をピークに減少現象します。 加圧トレーニングによって、血流を制限し、運動を始めると、血液が足りなくなり、 疲労物質である乳酸は「疲れた」と感じる筋肉の代謝産物で、その乳酸が溜まります。 この状態になると、体はＳＯＳを出し、成長ホルモンの分泌を活性化させます。 ベルトによって血流が制限され、筋肉の中が無酸素状態になった結果、 成長ホルモンが多く分泌され、軽度の運動で、激しい運動をしたのと、 同じような効果を短時間で、しかも低負荷で得る事が出来るのです。 加圧トレーニングは、スポーツ選手のトレーニング、一般の人のダイエット、筋肉増強、 入院して体力の低下したお年寄りや寝たきりの人などにも利用され始めていますが、 トレーニングには、専門の指導員の指導を受けることも必要です。
加圧トレーニングは、腕と脚の付け根を専用ベルトにより加圧し、 適切な圧力で締めた状態でトレーニングを行う事で、成長ホルモンの分泌を促進し、 軽度の運動でも、激しい運動をしたのと同じ効果を得る事が出来る画期的なトレーニング方法です。 この加圧トレーニングは、最大筋力の３０％～４０％程度で行います。 筋トレでは、最大筋力を出さないと筋肉が発達しない、というのが定説ですが、 加圧トレーニングでは、軽い動きによって、同じ効果を得る事が出来ます。 成長ホルモンは、子供から大人に成長するために、体の機能の発達を促すホルモンで、 その作用として、脂肪を分解し、筋肉を作り、免疫力をアップさせ、美肌効果、 皮膚の弾力の増加、視力回復、骨密度上昇、ケガの回復期間の短縮という様々な効果があります。 しかし、この成長ホルモンは、２０才をピークに減少現象します。 加圧トレーニングによって、血流を制限し、運動を始めると、血液が足りなくなり、 疲労物質である乳酸は「疲れた」と感じる筋肉の代謝産物で、その乳酸が溜まります。 この状態になると、体はＳＯＳを出し、成長ホルモンの分泌を活性化させます。 ベルトによって血流が制限され、筋肉の中が無酸素状態になった結果、 成長ホルモンが多く分泌され、軽度の運動で、激しい運動をしたのと、 同じような効果を短時間で、しかも低負荷で得る事が出来るのです。 加圧トレーニングは、スポーツ選手のトレーニング、一般の人のダイエット、筋肉増強、 入院して体力の低下したお年寄りや寝たきりの人などにも利用され始めていますが、 トレーニングには、専門の指導員の指導を受けることも必要です。